• القراءة تحسن وظيفة الدماغ.

بحسب مجموعة متزايدة من الدراسات، تغير القراءة فعليا تفكيرك.

وأكد الباحثون على مصدر موثوق به أن القراءة تتضمن شبكة معقدة من الدوائر والرسائل في المخ باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي. وتصبح هذه الشبكات أقوى وأكثر تطورا مع نمو مهارة القراءة لديك.

أستخدم الباحثون مسحا وظيفيا بالرنين المغناطيسي لاختبار تأثير قراءة رواية على الدماغ في دراسة قام بها مصدر موثوق في 2015. على مدى تسعة أيام، قرأ المشاركون في الدراسة رواية “بومبيي”. مع تقدم الحكاية، بدأت أجزاء متزايدة من الدماغ تنشط.

فقد كشفت عمليات المسح الدماغي عن أن الاتصال الدماغي يزداد خلال فترة القراءة ولعدة أيام بعدها، خصوصا في القشرة الحسية الجسدية، وهي الجزء من الدماغ الذي يستجيب إلى الأحاسيس الجسدية مثل الحركة والألم.

• يحسن قدرتك على التعاطف

بالحديث عن الألم ، مصدر موثوق وجد أن الناس الذين يقرأون الأدب القصصي — القصص التي تستكشف الحياة الداخلية للشخصيات — لديهم قدرة أكبر على فهم مشاعر ومعتقدات الآخرين.

ويشير الباحثون إلى هذه القدرة بأنها “نظرية العقل”، وهي مجموعة من المهارات المطلوبة لتطوير العلاقات الاجتماعية والإبحار عبرها والحفاظ عليها.

وفي حين انه من غير المرجح ان تثير جلسة واحدة لقراءة الخيال الادبي هذا الاحساس، يظهر بحث بواسطة مصدر موثوق ان قراء القصص الخيالية الطويلة الامد لديهم نظرية عقلية متطورة أكثر.

• يزيد من مفرداتك

وقد ناقش الباحثون الذين يقرأون ما يعرف ب‍ “تأثير متى مصدر موثوق به” منذ الستينات، مشيرين إلى العدد التوراتي متى 13:12: من له سيعطى أكثر، وسيكون له وفرة. من لا يملك، وحتى ما لديه، سيأخذه منه.

ويلخص تأثير متى فكرة أن الأثرياء يزدادون ثراء والفقراء يزدادون فقرا — وهو مفهوم ينطبق على المفردات بقدر ما ينطبق على المال.

واكتشف الباحثون ان التلاميذ الذين يقرأون الكتب قانونيا، ابتداء من سن صغيرة، يطورون تدريجيا مفردات كبيرة. وحجم مفرداتك يمكن أن يؤثر على جوانب كثيرة من حياتك، من درجات معيارية للاختبارات إلى القبول في الكلية وفرص العمل.

ووفقا لاستطلاع أجراه مركز “سينكيج” في عام 2019، يرغب 69 بالمائة من أصحاب العمل في توظيف أشخاص يتمتعون بمهارات “ناعمة”، مثل التواصل الفعال. قراءة الكتب هي أفضل طريقة لتوسيع مفرداتك وتعلم كلمات جديدة في السياق.

• الإيدز في الوقاية من التدهور المعرفي المرتبط بالسن

فقراءة الكتب والروايات، وفقا للمعهد الوطني للشيخوخة للمصدر الموثوق به، هي طريقة جيدة لتبقي ذهنكم نشيطا فيما تصيرون أكبر سنا.

ورغم أن الدراسة لم تثبت بوضوح أن قراءة الكتب تحمي ضد أمراض مثل الزهايمر، فإن الدراسات التي تجرى بواسطة مصادر موثوقة تثبت أن كبار السن الذين يقرأون ويقومون بمشاكل حسابية على أساس يومي يحافظون على أدائهم المعرفي ويزيدونه.

وكلما أسرعت في البدء، كان ذلك أفضل. فقد كشف بحث أجراه المركز الطبي بجامعة روش في عام 2013 أن الأشخاص الذين انخرطوا دوما في أنشطة تنطوي على تحد معرفي أقل ميلا إلى حيازة اللويحات والآفات ومشابك بروتين التاو الموجودة في أدمغة مرضى الخرف.

• تخفيف التوتر

حققت مجموعة من الباحثين في الولايات المتحدة في تأثير اليوغا والكوميديا والقراءة على مستويات الإجهاد لدى الطلاب في برامج العلوم الصحية الملحة في عام 2020.

واكتشف الباحثون ان 30 دقيقة من القراءة قللت ضغط الدم، سرعة القلب، ومشاعر الانزعاج النفسي تماما كما في فعالية اليوڠا والكوميديا.

وخلص كاتبا التقرير إلى أنه “نظرا لأن القيود الزمنية هي أحد الأسباب الأكثر ورودا لمستويات التوتر العالية التي أبلغ عنها طلاب علوم الصحة، يمكن بسهولة إدراج 30 دقيقة من إحدى هذه التقنيات في جدول مواعيدها دون صرف قدر كبير من الوقت عن دراستهم”.